Day 2 | 1.- P Snatch b knee | 60%(2×4) | 65%(2×3) | 70%x3 | 75%(2×3) | 26 reps | ||
2.- Jerk behind neck | 65%(2×3) | 70%(2×3) | 75%(2×3) | 80%(2×3) | 24 reps | |||
3.- Back Squats | 60%(2×5) | 65%(2×5) | 70%(2×5) | 75%x4 | 80%x3 | 83%(2×3) | 43 reps | |
4.- Snatch Pull | 90%(2×3) | 93%(2×3) | 12 reps |
WOD for Olympic Weightlifting Week 11 Day 2
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